top of page
על התוכנית
תוכנית האימונים שלנו מתבססת על שיטת 80/20 (80 אחוז מהריצה מתבצע בקצב קל).
התוכנית מתעדכנת מידי שבוע בטבלה שמופיע למטה.
מתאמני הקבוצה מקבלים את התוכנית היישר לשעונים ויכולים להתאמן לפי הנחיות השעון (ממולץ)
האימונים בעונת הקיץ בנויים תחת מטרת העל שלנו - שמירה על יכולות.
מיד לאחר החגים נתחיל בתוכנית בת 18 שבועות לקראת מטרה השיא מרתון תל אביב.
חשוב לזכור
תוכנית היא דבר מצויין והכרחי לשם השגת המטרה, אולם לצידה קיימת חשיבות מכרעת לקבוצה תומכת ולמאמן שרואה אותך.
bottom of page